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2014/05/16

今月いっぱいスクーター禁止

今日は午後から病院、最近血糖値の測定が煩わしく感じる。
傾向が分かってしまったからかな?

自炊が面倒な時、昼食は菓子パンなんて事もある。
極力我慢をしているが、時々ふと甘い物が食べたくなる。
そんな時は、出来るだけカロリーの低い物をチョイスして
食べるようにしている。

我慢し過ぎない=ストレスにならない程度に許容する。
そうしないと、続き難い。...
取り込んだカロリーを発散させる事を考える。

今は、スクーター禁止にして、ママチャリを使っている。
我が家は川の側、川沿いに下る以外は、長い坂を上る。
懸命にペダルを漕ぐが、運動不足で筋力が衰え、足が震える。
途中から自転車を降りて、押して坂を上らざるを得ないのが、
今の状況だが、徐々に自分の足で坂を上り切れるようしたい。

長年の偏った食生活と運動不足のツケが、回って来た。
長年のツケは、一挙には返せない。
無理をすれば、自分の身体を傷め付けるだけだ。
少しずつ整えて元気になろう。

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