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2009/01/19

朝は停滞気味なれど、午後から動いて。

 昨日は昼間寝てしまった為に、夜半になっても眠れず、朝方3時近くまで起きていた。
 今日も朝食後、いまいち調子が上がらず、ベッドへ潜り込んで眠った。
 
 昼前、もぞもぞと起き出して、風呂に入り、昼過ぎから父の所へ洗濯物を届け、一旦帰宅後、4週間ぶりに心療内科へ。
 4週間のうちに有った事などをドクターに話をし、次回の予約と処方箋を貰い、食材を買いにスーパーマーケットへ寄り、ネギ、キャベツ、えのき茸等、野菜中心に買った。

 風呂に入る前、体重を計測したら、元旦の夜から2,0kg減っていた。
 歩くことと、野菜中心の食事が効果を発揮しているのか?

 無理をせず、少しずつ体重を落として(1Kg/月くらい)行こう。


 いつも読んでくれてありがとう! 感謝を込めて おっちゃん拝

 

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